El estrés laboral es uno de los grandes enemigos de la productividad y el liderazgo efectivo. A medida que los managers enfrentan mayores responsabilidades, la presión por cumplir con plazos, dirigir equipos y tomar decisiones importantes puede generar un estrés significativo. Y más, como digo
La Presión Laboral: Un Problema en Aumento Desde el confinamiento, cada vez más clientes me comentan lo mismo: “la presión no para de aumentar”. Las empresas han complicado los procesos, las reuniones se han multiplicado y la frase más repetida es: “la presión no para
El 🧠cerebro es ahorrador de energía. Todo esfuerzo extra, el cerebro te devolverá en forma de cansancio, miedos, excusas: “no me ha dado tiempo porque están los niños, ya soy muy mayor para empezar, me es imposible tener tiempo para”…En cambio, todo lo que haces
Quiero empezar este artículo introduciendo ideas y conceptos sueltos que sostienen y explican esta afirmación. “Culturilla general”, que alimente tu mente y espero te motive a estar más presente y atenta a tu cuerpo a partir de ahora. Si te quedas leyendo hasta el final,
¿Cómo mido mi estado de Bienestar Mental? La salud mental es algo muy serio de lo que no pretendo vanalizar. No soy psicóloga ni psiquiatra, así que lo trato desde el respeto. Pero sí que como coach y life mentor y también como madre y
En algún momento de tu vida te planteas una mejora en tu vida y bienestar: hacer más deporte, dormir mejor, enfadarte menos, comer más saludable, ser más organizada, encontrar tiempo para ti, volver a estudiar…. Para conseguirlo, debes construir una rutina adecuada para ti (las
En todas mis mentorías, en las que uso mi método L.I.B.R.E. iniciamos con el auto-conocimiento. Fase imprescindible y esclarecedora. Sin una buena base de partida, será imposible que construyas tu rutina de bienestar a tu medida y realista para ti o que puedas tomar decisiones
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