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Silvia Pleguezuelos menor and coach
Bienvenid@ a mi blog

Lo que tener una rutina puede hacer por ti

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El 🧠cerebro es ahorrador de energía. Todo esfuerzo extra, el cerebro te devolverá en forma de cansancio, miedos, excusas: “no me ha dado tiempo porque están los niños, ya soy muy mayor para empezar, me es imposible tener tiempo para”…En cambio, todo lo que haces a diario no consciente, a

La satisfacción de ser productiva y el trabajo bien hecho

productividad y gestión del tiempo

Todo el día sin parar, pero no llego a nada. Mi trabajo se ha vuelto operativo y reactivo, apagando fuegos. Puedes aprender muchas herramientas de productividad, comprar el mejor software o ir a la mejor escuela de negocios. Si no no eres capaz de contestar a esto, sé muy bien

La mamá patito que cuida de todos

liderazgo y gestion tiempo

“Silvia, cuando estoy en la oficina, me gusta ser esta mamá patito que cuida de todos. Aprecio y valoro mucho a mi equipo, cuido que estén bien y los defiendo por encima de todo. Intento no traspasar la presión y me encanta que digan que soy una buena jefa, que

¿Sientes que puedes ser una mejor líder?

¿Sientes Que Puedes Ser Una Mejor Líder? Tu éxito empieza por tu auto-liderazgo.  Equilibra Tu Vida Profesional con Estas Claves En su camino hacia el éxito, las mujeres líderes enfrentan un desafío: cómo equilibrar las exigentes demandas de su carrera con las necesidades de su vida personal. Leyendo el libro

La zona de confort no es tu amiga

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Un artículo muy personal Viaje a Colombia Me llevo de este viaje historias inspiradoras de mujeres que me han hecho de nuevo reflexionar sobre la vida, los valores, lo que es importante y reforzar algo que ya sabía: la fortaleza que tenemos las mujeres. Fortaleza que nuestra sociedad nos hace

Escucha tu cuerpo, gestionarás mejor tus emociones

Quiero empezar este artículo introduciendo ideas y conceptos sueltos que sostienen y explican esta afirmación. “Culturilla general”, que alimente tu mente y espero te motive a estar más presente y atenta a tu cuerpo a partir de ahora. Si te quedas leyendo hasta el final, tendrás algunos tips para que

Cómo Evaluar tu Salud Mental: 4 Áreas Clave que Debes Analizar

¿Cómo mido mi estado de Bienestar Mental? La salud mental es algo muy serio de lo que no pretendo vanalizar. No soy psicóloga ni psiquiatra, así que lo trato desde el respeto. Pero sí que como coach y life mentor y también como madre y manager, añadiendo una pandemia por

Tu Vida en 3 Pasos: El Secreto para Construir una Rutina de Éxito

En algún momento de tu vida te planteas una mejora en tu vida y bienestar: hacer más deporte, dormir mejor, enfadarte menos, comer más saludable, ser más organizada, encontrar tiempo para ti, volver a estudiar…. Para conseguirlo, debes construir una rutina adecuada para ti (las rutinas genéricas no sirven porque

Libros sobre crecimiento personal-autoconocimiento y reconexión

“El Monje que vendió su ferrari” de Robin Sharma Es una obra que ofrece valiosas lecciones sobre el camino hacia la realización personal y el equilibrio interior. A través de la historia de Julian Mantle, un exitoso abogado que emprende un viaje espiritual tras una crisis de salud, el libro

LO SIENTO JEFA, NO QUIERO ACABAR COMO TÚ

¿Alguna vez te has preguntado por qué, a pesar de tener todas las habilidades de liderazgo, no obtienes los resultados deseados de tu equipo? Mucho se habla de formarte en habilidades de liderazgo como la comunicación, inteligencia emocional, resolución de conflictos, gestión del tiempo…Carmina, al igual que tú, tenía todas

Cómo conocerme mejor y vivir en coherenia

Autoconocimiento para tu bienestar

En todas mis mentorías, en las que uso mi método L.I.B.R.E. iniciamos con el auto-conocimiento. Fase imprescindible y esclarecedora. Sin una buena base de partida, será imposible que construyas tu rutina de bienestar a tu medida y realista para ti o que puedas tomar decisiones sobre lo que quieres y

Potencia tu mente: Cómo la energía mental impulsa tu rendimiento 

¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes alcanzar tu máximo rendimiento y no llegar al final del día embotada mentalmente? La clave puede estar en la gestión adecuada de tu energía. (y no de tu agenda). Permíteme explicarte por qué. ¿Te has sentido alguna vez agotada mentalmente, incapaz de concentrarte

¿CÓMO ENFOCAR MI ATENCIÓN Y CÓMO MANTENERLA?

Una de las claves para mejorar tu productividad es la capacidad de mantener la ATENCION y FOCO. Por muy buena que sea tu gestión de agenda, lee este artículo y observa cómo puedes hacer más con mejor enfoque y claridad. Hay muchísimos factores que impactan en tu foco que he

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